Dags att skaffa nya komplex?
Jag har också gjort ett test på hur gammalt mitt hjärta är (lika gammalt som jag tydligen) och jag har gjort ett test för att se om jag är löper risk för typ2 diabetes (den var låg) så livet känns rätt bra ändå. Dock skulle ett minskande av mitt midjemått avsevärt minska min redan lilla risk för diabetes så tydligen är jag inte tillräckligt smal för mitt eget bästa. Funderar på om det här betyder att jag borde skaffa mig komplex över min mage eller inte. Tror jag väljer inte, känns inte som det än så överdrivet stor att jag borde oroa mig. Shit vad jag känner mig vuxen nu.
Nån form av bättring utlovas.
Av kanske lite förklarliga skäl har det inte blivit någon träning för mig än den här veckan. I måndags var jag bortrest, igår hade jag tankarna helt på annat håll än där de borde ha varit (jag kämpade hela dan med att få ihop två sidor på min hemtenta, ingen produktiv dag direkt) och idag insåg jag när klockan var 14 att det enda jag hade ätit på de 8 timmar jag varit vaken var en drickyoghurt och en stor kanelbulle. Nu ytterligare tre timmar senare har jag fått i mig en microlasagne samt några godisbilar, så nån träning lär det inte bli i dag heller. Imorgon är jag dock "ledig" hela dagen (jag har ju tydligen fått galet mycket att fixa med nu) så någon form av träning är tänkt att hinnas med. Förhoppningsvis ska jag då också ha fått i mig aningen mer mat så jag inte svimmar på passet.
A small step...
Nu börjar jag däremot krya på mig (peppar peppar) och räknar med att snart vara tillbaka på gymmet (vilket jag faktiskt tillåmed saknar nu!). Det är nästan så att jag funderar på ett litet minipass med armhävningar och situps och grejer på vardagsrumsgolvet.. Sen inser jag dock att klockan nästan är 23, jag borde sova och att jag troligtvis kommer drabbas av akut andnöd på grund av nästäppa och hostattacker, så jag lägger nog ner de planerna. Jag gjorde dock stora framsteg imorse då jag faktiskt cyklade till jobbet igen efter en veckas ofrivilligt sponsrande av lokaltrafiken. Det tog bara ungefär dubbelt så lång tid som vanligt, samt att jag var helt slut halvvägs.
Såå.. Beach tvåtusen...elva (?) here I come!
En lektion i effektiv träning.
Dålig planering.
Idag har jag spenderat nästan 4 timmar i en bil med träningsvärk i mage, rygg, rumpa och ben. Det är helt klart inte att rekomendera, i alla fall inte om man ska köra. Jag hoppas verkligen att det här är en av de gånger som träningsvärken inte blir värre dag två eftersom jag ska köra väldigt mycket längre imorgon. Bara att hålla tummarna helt enkelt.
- Lotta
En dj vore kanske inte helt fel.
Jag måste säga att musiksmaken de har på vårt gym är väldigt märklig. En annan gång när vi var där blandade de Basshunter med Metallica, nåt för alla smaker gissar jag. Idag lyckade jag höra Basshunters engelska låt (vad den nu än heter) två gånger under mitt träningspass. Resten av musiken bestod av upptempoversioner av lugna låtar och en och annan radiohit. Hade föredragit Metallica känner jag.
- Lotta
PS. Anna jag kan förövrigt meddela att "han" faktiskt inte hade någon tjock tröja på sig när han tränade, men fortfarande sandalerna. DS.
Ursäkt nr 753.
Det fick bli en vilodag idag också. Detta av den enkla anledningen att värk och träning inte känns som en ultimat kombination. Hade på förhand nån form av tanke på att ta mig till gymmet idag, det blev uppenbarligen inte så. Vaknade upp i morse med värk och fick snällt knapra lite vita piller till frukost innan jag begav mig hemifrån. Någonstans mitt på dagen fick jag för mig att min värk hade gått över, men ack vad jag bedrog mig. Några timmars föreläsning sittandes i en väldigt mystisk position (salsbokningen på Stockholms Universitet verkar inte alltid fungera som det är tänkt, men det är en helt annan och ganksa lång historia) och så var min kära kompis värken tillbaka. Jag fick snällt släpa mig hem, krypa upp i soffan, knapra mer piller och tycka synd om mig själv. Snart skall jag dock förflytta mig till sängen och hoppas på att jag vaknar upp som ett mindre ömmande jag imorgon. Vem vet, då kanske det till och med hinns med lite träning.
- Lotta
Ett recept på ett hälsosamt liv.
Jag hittade en krönika av Björn Alber i tidningen som jag norpade med mig hem från gymmet i förra veckan. Den har dock på grund av tidsbrist blivit liggandes fram till nu. Krönikan handlar om att det är svårt att veta vad man ska äta när den ena hälsogurun säger emot den andra. Han har en punktlista med 18 punkter där han försöker reda ut vad som egentligen gäller. Många av punkterna känns ganska logiska exempelvis de två första rör du inte på dig särskilt mycket fysiskt kan du inte äta så mycket och rör du på dig ofta kan du äta det mesta i måttliga mängder. Sen kommer punkten fryser du regelbundet så ökar framförallt din fettförbränning. Betyder det här att jag ska sänka temperaturen några grader i min lägenhet och sätta mig ner och vänta på att kilona ska rasa? Jag gillar också skarpt två punkter som står direkt efter varandra. Hoppar du över frukt och grönsaker så ökar risken för cancer, förstoppning och fetma. Ökar du intaget frukt och grönsaker så minskar du risken för cancer, förstoppning, infektioner och fetma. Det kanske bara är jag, men den andra punkten kändes redan lite given kan jag tycka.
På slutet av sin krönika gör han en sammanställning av alla punkter. "En stillasittaden person som äter mycket, undviker grönsaker och frukt, gärna äter sent och helst snabba kolhydrater och fett - är förutbestämt att tidigt tappa orken, bli fet, sjuk, dö i förtid. En aktiv person som äter lite men ofta, gärna frukt och grönsaker, undviker snabba kolhydrater och fett på tom mage - kan kosta på sig att äta lite av varje, undviker sjukdom, håller sin ork och kan förvänta sig att leva frisk länge". Svårare än så är det tydligen inte...
Jag har i alla fall skor.
Jag kan också konstatera att gå till gymmet vid 18:30 en måndag är kanske inte att rekomendera. Saknar nästan vårt gamla gym lite.
Vem försöker säga mig något?
Tajming.
Inser att jag faktiskt saknar gymmet, nästan så mycket att jag faktiskt skulle kunna tänka mig den där hat-axelmaskinen. Men när dagens stora ansträngning var att lyckas slänga i lite tvätt i maskinen och sen vingla tillbaka till soffan, så är nog inte det nåt att fundera på egentligen.. Jag får helt enkelt roa mig med att lusläsa den där fitnesstidningen och drömma mig bort till Beach 2009 eller nåt.
En helt träningsfri helg.
Det blir ingen träning på hela helgen för min del. Har tagit med mig mitt allra nödvändigaste pick och pack till Stockholm där jag tänker befinna mig ända tills måndag. På schemat står istället en lugn lördagkväll ensam i en lägenhet mitt i stan (nästan lite tragiskt, jag vet), en tenta, en konsert och en föreläsning.
Måste ändå säga att jag känner mig hyffsat nöjd med veckan som gick. Även om allt inte blev som planerat har jag ändå lyckats hinna med två gympass och ett konditionspass.
